Est-ce possible de perdre du poids rapidement et maintenir son poids par la suite?

Il est possible de perdre du poids rapidement et maintenir son poids par la suite. J'en suis la preuve, voici quelques uns de mes trucs pour maigrir.

Avant de commencer à perdre du poids, il est préférable de consulter un médecin ou un nutritionniste.  Ils vous aideront à évaluer votre situation pour votre perte de poids.

1.  Boire beaucoup d'eau va vous aider à perdre du poids et est un excellent coupe faim. Il est préférable de boire un grand verre d'eau avant chaque repas, celui-ci va vous aider à contrôler votre faim et vous éviter de manger des aliments riches en calories.

2. Vous pouvez commencer votre repas en mangeant une soupe, crudités avec une trempette légère en gras.

3.  Il est très important pour maigrir de manger 3 repas par jour.  Vous ne perdrez pas plus de poids en sautant un repas.  Au contraire, car vous mangerez en double au prochain repas et vous ne serez pas plus avancé dans votre perte de poids.

4.  Aller faire votre épicerie le ventre plein. La tentation sera moins forte pour acheter des aliments inutiles pour votre perte de poids.

5.  Garder au frigo des légumes, des fruits, ils sont faibles en calories et sont d'excellentes collations pour maigrir.

6.  Manger lentement et calmement vous évitera une deuxième portion et c'est celle-ci qui vous fait prendre du poids.

7.  Plus vous choisirez des aliments riches en protéine, légumes et fruits variés, des aliments de grains entiers et pauvres en gras, plus vite sera votre perte de poids.

8.  L'exercice est très important pour perdre du poids.  Le meilleur exercice est celui que vous pratiquerez toute votre vie. Faites en au moins de 15 à 30 minutes par jour au moins 3 fois par semaine.  Pourquoi pas en faire avec votre conjoint, les enfants, votre voisine... Soyez conscients que l'activité est préférable à l'inactivité.

9.  Avant de succomber à la tentation, téléphoner à un ami(e), lisez une revue ou un livre.  Vous ne penserez plus à votre petite fringale.

10. De temps en temps, permettez-vous une petite gâterie comme récompense. Pesez-vous qu'une fois semaine ce qui vous évitera de vous décourager dans votre perte de poids.

 Si vous mettez en pratique ces trucs, il vous sera facile de perdre du poids rapidement et 

 maintenir votre poids par la suite.

A propos de l'auteur

Germaine Nadeau

J'ai suivi plusieurs régimes et diètes pour maigrir au cours de ma vie. Je veux partager mes succès pour  perdre du poids rapidement et naturellement et ensuite maintenir un poids santé. Visitez mon blog pour en savoir plus.  http://maigrir-rapidement-naturellement.blogspot.com/

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